Jade a' rolladhtha e marbh sìmplidh a mhaighstireachd, agus, tha iad nan cur-ris gu math ruigsinneach ris a’ chleachdadh cùram craiceann agad.

1) Às deidh dhut d ’aghaidh a ghlanadh, cuir an ola aghaidh as fheàrr leat mar a’ chiad cheum, oir cuidichidh an Jade Roller do chraiceann gus toradh a ghabhail a-steach nas fheàrr.

2) Tòisich aig an smiogaid agus rolaig gu socair a-mach gu còmhnard chun loidhne fuilt.Is e dìreach cuideam aotrom, socair a tha a dhìth ort.

3) Gluais suas chun t-sròin agus lean ort a 'gluasad a-mach gu do chluasan.

4) Ma tha Jade Roller agad leis a’ cheann as lugha, ruith e air a’ chnàimh-droma fo shocaid do shùil.Mas e an Jade Roller agad an tè le claisean air aon cheann agus rèidh air a’ cheann eile, dìreach cleachd an ceann rèidh timcheall air an raon sùla (tha ceann claoidhte Roller Jade a’ faireachdainn sgoinneil timcheall air an loidhne fuilt agus na teampaill agus a’ toirt faireachdainn massage nas doimhne don deas-ghnàth).

5) Cuir do rolair air na sùilean agus rolaich suas chun loidhne fuilt agad, a’ dèanamh cinnteach gu bheil an aghaidh cuideachd a ’faighinn buannachd bhon t-suathadh aghaidh agad.Crìochnaich le bhith a’ gluasad an rathad eile air do bheulaibh, gu còmhnard a dh’ ionnsaigh do teampaill.