Tha do chraiceann na chomharradh air cho math sa tha thu a’ faireachdainn air an taobh a-staigh.Sin as coireach gu bheil e glè chudromach gun toir thu aire don chraiceann agad agus gum bi thu gòrach bho àm gu àm.Ach mar thoradh air na dòighean-beatha uamhasach trang againn, bidh cùram craiceann cunbhalach gu tric buailteach a bhith a’ gabhail cùl-taic.Cuir ris an duilgheadas seo;cuideam seasmhach, salachar, truailleadh, foillseachadh grèine agus ar gaol neo-bhàsmhor airson biadh sgudail agus faodaidh tu mu thràth craiceann sgoinneil a phògadh!Ach na gabh dragh, a bhoireannaich!Tha rudeigin againn a tha gu bhith a’ toirt gàire mòr nad bhilean agus deàrrsadh iongantach nad aghaidh.Chan eil e glè dhoirbh craiceann iongantach a choileanadh gu h-onarach, fhad ‘s a tha thu cunbhalach, diongmhalta agus dìcheallach.

1Nigh d’ aghaidh dà uair san latha

Bidh glanadh no nighe d’ aghaidh mar bhunait air deagh chleachdadh bòidhchead airson craiceann gun smal, agus cha bu chòir a chuir an cunnart, ge bith dè.A 'nighe d' aghaidha’ cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas salachar, neo-chunbhalachd agus grime agus tha e na ghoireas bòidhchead cudromach airson an aodainn.Tha a bhith a’ cleachdadh nighe aghaidh air leth cudromach leis nach eil e gu leòr a bhith a’ sruthadh d’ aghaidh le uisge, agus mar as trice, dh’ fhaodadh na neo-chunbhalachd agus na mèinnirean a tha san uisge cron a dhèanamh air do chraiceann agus toirt air briseadh a-mach.

2. Massage d’ aghaidh

Tha massages aghaidh mar chleachdadh cumanta a bhios mòran de bhoireannaich a’ leantainn mar phàirt den chleachdadh bòidhchead aca, agus gu ceart mar sin, air sgàth gu bheil cus bhuannachdan ann bho massage aghaidh.Tha e na dhòigh nàdarra air cuideam a lughdachadh agus tha e airson do shunnd adhartachadh.Is e tip bòidhchead iongantach a tha seo airson an aghaidh oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’brosnachadh cinneasachadh collagen agus fuil sa chraiceann.Bidh massage d’ aghaidh gu cunbhalach a’ teannachadh craiceann agus a’ togail na fèithean aghaidh agad.Is e làimhseachadh iongantach an-aghaidh aois a tha seo agus tha e ag obair gu math gus glaodh òg a thoirt dhut.A bharrachd air an sin, massages aghaidh cuideachd buannachdail do shuidheachaidhean craiceann inflamed leithid acne agus rosacea.Bidh làimhseachadh aotrom air a’ chraiceann a’ meudachadh sruth fala agus ocsaidean a tha a dhìth airson slànachadh, agus bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do phuinnseanan a tha gu tric an urra ri briseadh a-mach.

3. Deoch tòrr uisge

Tha mòran bhuannachdan cùram craiceann aig uisge agus tha e nàdarrach agus air leth sàbhailte tip airson craiceann gun smal.Feumaidh craiceann, dìreach mar organ sam bith eile den bhodhaig agad, uisge gus obrachadh gu ceart.Mura h-eil thu ag òl uisge gu leòr, tha thu a’ call uisgeachadh gu leòr air do chraiceann.Nochdaidh an dìth uisgeachaidh seo air do chraiceann oir bheir e air nochdadh tioram, teann agus sgàinidh.Tha nas lugha de sheasmhachd aig craiceann tioram agus tha e nas buailtiche wrinkling.Leis gu bheil uisge air a chall ann am meudan mòra a h-uile latha, feumaidh tu dòigh air choireigin a chuir na àite.Bidh uisge a’ sruthadh a-mach na tocsainnean bho na buill-bodhaig deatamach againn agus aig an aon àm a’ giùlan beathachadh gu na ceallan, a chuidicheas na buill-bodhaig ag obair aig na h-ìrean as fheàrr.A thaobh craiceann, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh pimples, comharran agus acne, eadhon a 'cur dàil air a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine gu ìre.

4.Cleachd sunscreen a h-uile latha

Ma tha thu ag iarraidhcraiceann fallain, gleansach agus gun wrinkle, an uairsin tha e cudromach gun lean thu an tip bòidhchead seo airson aghaidh gun fhàilligeadh gach latha.Ged a dh’ fhaodadh a bhith a’ caitheamh grian-grèine mar obair a bharrachd nad chleachdadh bòidhchead nach eil a’ nochdadh toraidhean sa bhad, is e an fhìrinn, le bhith a’ cleachdadh grian-grèine a h-uile latha an-diugh, gu cinnteach gum bi do chraiceann a’ toirt taing dhut 10 bliadhna às deidh sin.Cha bu chòir dhut an taigh fhàgail gun a bhith a 'cur ort beagan sunscreen gus dèanamh cinnteach gu bheil do chraiceann a' fulang le glè bheag de mhilleadh grèine.Bidh grian-grèine a’ cur casg air wrinkles, spotan, sgaoileadh agus aillse craiceann.Tagh SPF le co-dhiù 30 PA +++, a bheir dhut uisgeachadh a bharrachd agus dìon gun choimeas.

5. Faigh cadal gu leòr

Ma tha thu sgìth, bidh e gu cinnteach a’ nochdadh air d’ aghaidh.Sin as coireach, a bharrachd air a h-uile dìlseachd a-steachleigheasan maise airson d’ aghaidh, tha e glè chudromach gum faigh thu cadal gu leòr gach oidhche.Às deidh na h-uile, is e cadal na h-oidhche a chanar ri bhith a 'glacadh suas air cuid de chadal bòidhchead airson adhbhar!Bidh cadal a’ cuideachadh le bhith ag ath-chothromachadh uisgeachadh do bhodhaig agus a’ cumail do chraiceann fallain agus hydradach.Bidh do bhodhaig a’ neartachadh sruth fala don chraiceann fhad ‘s a bhios tu a’ sreothartaich, a tha a’ ciallachadh gum bi thu a’ dùsgadh gu glaodh fallain.Leum air cadal agus faodaidh do choltas a bhith a’ coimhead drab, ashen, no gun bheatha.Ma tha thu airson na wrinkles agus na loidhnichean breagha agad a dhèanamh rèidh, tha sinn a’ moladh dhut bualadh air a ’phoca an-dràsta.Ach na dìochuimhnich cadal air cùisean cluasag cadail agus cadal air do dhruim gus nach dèan thu cron air do chraiceann fhad ‘s a tha thu a’ cadal.