Териңиз өзүңүздүн ички дүйнөңүздү канчалык жакшы сезип жатканыңыздын бир көрсөткүчү.Ошондуктан териңизге кам көрүү жана аны маал-маалы менен эркелетүү абдан маанилүү.Бирок биздин күлкүлүү түйшүктүү жашоо образыбыздын аркасында үзгүлтүксүз териге кам көрүү көбүнчө арткы орунга ээ болот.Бул көйгөйгө кошуу;тынымсыз стресс, кир, булгануу, күндүн таасири жана керексиз тамакка болгон чексиз сүйүүбүз жана сиз укмуштуудай тери менен коштошуп кете аласыз!Бирок кабатыр болбогула, айымдар!Бизде эриндериңизге чоң жылмаюу жана жүзүңүзгө укмуштуудай жылмаюу алып келе турган нерсе бар.Укмуштуудай териге чынчылдык менен жетүү кыйын эмес, эгерде сиз үзгүлтүксүз, чечкиндүү жана тырышчаак болсоңуз.

1Бетиңизди күнүнө эки жолу жууп туруңуз

Бетиңизди тазалоо же жууп-тазалоо кемчиликсиз тери үчүн жакшы сулуулук процедурасынын негизин түзөт жана кандай болгон күндө да ага эч кандай зыян келтирбөө керек.Бетиңди жуукирден, кирден жана кирден арылууга жардам берет жана бет үчүн маанилүү сулуулук кеңеши болуп саналат.Бет жуугучту колдонуу өтө маанилүү, анткени бетиңизди жөн эле суу менен чайкап коюу жетишсиз жана көбүнчө суудагы кирлер жана минералдар териңизге зыян келтирип, анын чыгып кетишине алып келиши мүмкүн.

2. Бетиңизге массаж жасаңыз

Бет массажы - бул көптөгөн аялдар сулуулук тартибинин бир бөлүгү катары карманган кеңири таралган практика жана бул туура, анткени бет массажынын өтө көп пайдасы бар.Бул стресстен арылуунун жана маанайыңызды көтөрүүнүн табигый жолу.Бул бет үчүн укмуштуудай сулуулук кеңеши, анткени ал териде коллаген жана кан өндүрүшүн стимулдаштырууга жардам берет.Бетиңизди үзгүлтүксүз укалоо терини бекемдеп, беттин булчуңдарын көтөрөт.Бул укмуштуудай карылыкка каршы дарылоо жана сизге жаштык жаркырап берүү үчүн жакшы иштейт.Мындан тышкары, бет массаждары ошондой эле безетки жана rosacea сыяктуу сезгенген тери ооруларына пайда алып келет.Териге жеңил манипуляция кандын агымын жана айыктыруу үчүн зарыл болгон кычкылтекти көбөйтөт, ошондой эле көп учурда жарылуу үчүн жооптуу болгон токсиндерди чыгарууга жардам берет.

3. Көп суу ичүү

Суу териге кам көрүү үчүн көптөгөн артыкчылыктарга ээ жана табигый жана супер коопсуз кемчиликсиз тери үчүн кеңеш.Тери, денеңиздин башка органдары сыяктуу эле, туура иштеши үчүн сууну талап кылат.Эгерде сиз жетиштүү суу ичпесеңиз, анда териңизди жетиштүү нымдуулуктан ажыратасыз.Бул нымдуулуктун жетишсиздиги териңизде пайда болот, анткени ал кургак, катуу жана кабыктай болуп көрүнөт.Кургак теринин ийкемдүүлүгү азыраак жана бырыш түшүүгө жакын болот.Суу күн сайын көп санда жоголуп жаткандыктан, аны кандайдыр бир жол менен алмаштыруу керек.Суу биздин маанилүү органдарыбыздан токсиндерди сыртка чыгарат, ошону менен бирге клеткаларга азыктарды алып барат, бул органдардын оптималдуу деңгээлде иштешине жардам берет.Териге келсек, ал безеткилерди, тактарды жана безеткилерди азайтууга жардам берет, атүгүл картаюу процессин кандайдыр бир деңгээлде кечеңдетет.

4.Күн сайын күндөн коргоочу кремди колдонуңуз

Эгер кааласаңдени сак, жаркыраган жана бырышсыз тери, анда сиз күн сайын бет үчүн бул сулуулук кеңешине баш ийүү маанилүү.Күндөн коргоочу кремдерди кийүү сиздин сулуулук режимиңизге кошумча иш сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок ал дароо натыйжа бербейт, чындыгында, күндөн коргоочу кремдерди бүгүн күн сайын колдонуу 10 жылдан кийин териңиз сизге ыраазычылык билдирерин камсыздайт.Териңизге күн тийген зыяндын аз болушу үчүн үйдөн эч качан күндөн коргоочу крем сүйкөбөй чыкпаңыз.Күндөн коргоочу кремдер бырыштарды, тактарды, жумшартууларды жана тери рагынын алдын алат.Жок дегенде 30 PA+++ менен SPF тандаңыз, ал сизге кошумча нымдануу жана теңдешсиз коргоону берет.

5. Уйкуңуз жетиштүү

Эгерде сиз чарчаган болсоңуз, анда ал сөзсүз түрдө жүзүңүзгө көрүнүп калат.Мына ушундан улам, ар кандай ырайымсыздыктардан тышкарыбетиңиз үчүн сулуулук процедуралары, ар бир түнү жетиштүү уктаганыңыз абдан маанилүү.Анткени, түн уйкусу кандайдыр бир сулуулук уйкусуна жетишүү деп аталат!Уйку денеңиздин нымдануусун калыбына келтирүүгө жардам берет жана териңизди дени сак жана нымдуу кармайт.Сиз тыныгуу учурунда денеңиз териге кандын агымын күчөтөт, демек сиз дени сак жаркылдайсыз.Уйкуңуздан качсаңыз, өңүңүз саргыл, күл же жансыз болуп көрүнөт.Бырыштарыңызды жана майда сызыктарыңызды жылмакай кылгыңыз келсе, азыр капка басууну сунуштайбыз.Бирок уктап жатканыңызда териңизге зыян келтирбеш үчүн уктоочу жаздыкчаларга уктап, чалкаңыз менен уктоону унутпаңыз.