အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလမ်းညွှန် |အပြစ်အနာအဆာကင်းသော အသားအရေအတွက် အဓိကသော့ချက်

အပတ်စဉ် မျက်နှာအလှပြင်ရန် သို့မဟုတ် ချွတ်ယွင်းမှုကင်းသော အသားအရေရရှိရန် ဇိမ်ခံအလှကုန်ပစ္စည်း 2 ခုတွင် သင့်လစာတစ်ခုလုံးကို သုံးစွဲရန် မလိုအပ်ပါ။သင့်နေ့စဉ်လူနေမှုဘ၀တွင် ရိုးရှင်းသောပြင်ဆင်မှုများနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အချို့သည် တောက်ပြောင်ပြီး ကျန်းမာသောအသားအရေကိုရရှိရန် များစွာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အတွင်းမှ အလှတရား

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းက သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေပြီး လှပအိပ်စက်ခြင်းလည်း ကင်းမဲ့သွားပါလိမ့်မယ်။ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းအနည်းငယ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည်။တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ရှစ်ခွက် - 2000ml သောက်ပေးပါ။ရေသောက်ရန် ဖော်ရွေသောသတိပေးချက်တစ်ခု လိုအပ်ပါက ချစ်စရာရေဘူးတစ်ဘူးကို သင်ကိုယ်တိုင်ယူ၍ နေရာတိုင်းတွင် ဆောင်သွားပါ။မင်းရဲ့အိတ်ထဲမှာ ရေတွေ အမြဲရှိနေလို့ မင်းပျော်နေလိမ့်မယ်။တွန်းအားပိုလိုပါသလား။သင့်ကိုယ်သင် တာဝန်ခံနိုင်စေရန် ကြိုးစားပြီး သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ရေပမာဏမည်မျှရရှိသည်ကို သိရန် သင့်ဖုန်းပေါ်တွင် နေ့စဉ် check-in ပြုလုပ်ပါ။အပတ်စဉ် သောက်သုံးနေသော ရေများကို ခြေရာခံပြီး တိုးတက်အောင် ကြိုးစားပါ။အချိန်မတန်ရင် ရေသောက်တော့မယ်။

အလှတရားအိပ်စက်ခြင်း

အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အနည်းဆုံး ခုနစ်နာရီမှ ရှစ်နာရီအတွင်း အိပ်ချိန်ကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။ဒါက လူတချို့အတွက် မဖြစ်နိုင်သလောက်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့်အသားအရေကို ပြုပြင်ခွင့်ပေးတာက အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကဏ္ဍတွေထဲကတစ်ခုပါ။ညဘက် ကောင်းကောင်း အနားယူတာက မျက်လုံးအောက်က အမဲစက်တွေနဲ့ ရောင်ရမ်းတာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။တခါတရံ ခုနစ်နာရီမပြောနဲ့ ငါးနာရီကြာအောင် အိပ်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်လောက်ဘူးလို့ ကျွန်တော်တို့ နားလည်ပါတယ်။ညနှောင်းပိုင်းတွင် သင်၏ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ဘယ်တော့မှ မကျော်ပါနှင့် (ဒါက သန့်စင်ခြင်း၊ Toning၊ Serum နှင့် Eye Cream တို့ကို ဆိုလိုသည်)။မနက်စောစောထပြီး နိုးနေဖို့ လိုပါသလား။အိပ်ယာမဝင်ခင် မျက်လုံးအောက်မှာ အအေးခံပြီး Mask လိမ်းပေးပါ။မနက်ခင်းမှာ သိသိသာသာ ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းလာပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ အသားအရေနဲ့ အိပ်ရာက နိုးလာမှာ ဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု

ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု၏ အနှစ်သာရဖြစ်သည်။အပြစ်အနာအဆာကင်းသော အသားအရေကို ရရှိရန်မှာ မကြာသေးမီက ခေတ်စားနေသည့် ကျောက်စိမ်း သို့မဟုတ် နှင်းဆီသလင်းကျောက်တုံးများကဲ့သို့သော အံ့သြဖွယ်ကိရိယာများဖြင့် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ဒီ skincare tools တွေက အသားအရေကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါ။အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့အခါ မျက်နှာက ယားယံတာ မဟုတ်ဘူး။ကျောက်စိမ်းနှင့် နှင်းဆီကျောက်တုံးများ ပါဝင်သော ဤ rollers များသည် သင့်အသားအရေကို သန့်စင်စေပြီး အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါသည်။မနက်ခင်းမှာ အသားအရေကို နိုးထဖို့ အရမ်းကောင်းတဲ့ Product တစ်ခုပါ။အလားတူပင်၊ ၎င်းကို သင်၏ညစဉ်ပုံမှန်နှင့် နိုးထမှုတွင် အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြင့် ထည့်နိုင်သည်။အေးမြသောခံစားမှုသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေရုံသာမက လန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး နံနက်ခင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ skincare routine ရဲ့ ထိပ်ဆုံးမှာရှိနေဖို့ပါပဲ။တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ် မျက်နှာဖုံးတပ်ဖို့ စဉ်းစားပါ။မှန်ကန်သောမျက်နှာဖုံးကိုရှာဖွေခြင်းသည် သင့်အား အဆီပိုများ၊ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်ချွေးပေါက်များ၏အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။သင့်အသားအရေသည် နေ့စဥ်အချိန်မှစ၍ ပိုလျှံနေသောထုတ်ကုန်များကို စုပ်ယူနိုင်စေရန်အတွက် ညဘက်တွင် sheet mask ကိုအသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။Sheet Mask များသည် အသားအရေကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။၎င်းတို့သည် သင့်မျက်နှာကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းများဖြင့် သက်သာစေပြီး တင်းရင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။အကယ်၍ သင်သည် အရေပြားပေါ်ရှိ သဘာဝပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်ပါက၊ သံပုရာ၊ ပျားရည်၊ နို့နှင့် သခွားသီးကဲ့သို့သော သင့်မီးဖိုချောင်မှ ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် DIY Mask ပြုလုပ်ရန် စဉ်းစားပါ။ဤစူပါအစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သင်လက်ရှိကြုံတွေ့နေရသော အရေပြားပြဿနာများကို ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်မျက်နှာမှာ ဘာလိမ်းတယ်ဆိုတာ သိပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ပါ။

အောက်ဖော်ပြပါ မှတ်ချက်များတွင် သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင်ဘာလုပ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။