ستاسو پوټکی د بیان کیسې شاخص دی چې تاسو دننه څومره ښه احساس کوئ.له همدې امله دا خورا مهم دي چې تاسو د خپل پوټکي پاملرنه وکړئ او وخت په وخت یې احمقانه پام وکړئ.مګر زموږ د مسخره بوخت ژوند طرزالعمل څخه مننه ، د پوستکي منظم پاملرنې ډیری وختونه شاته سیټ اخلي.دې ستونزې ته اضافه کول؛دوامداره فشار ، کثافات ، ککړتیا ، د لمر افشا کول او د جنک خواړو لپاره زموږ نه ختمیدونکې مینه او تاسو دمخه عالي پوټکی ښکل کولی شئ الوداع!مګر اندیښنه مه کوئ، میرمنې!موږ داسې یو څه لرو چې ستاسو په شونډو به یوه لویه موسکا او ستاسو مخ ته یو حیرانتیا روښانه کړي.حیرانوونکی پوټکی په صادقانه توګه ترلاسه کول خورا ستونزمن ندي، په دې شرط چې تاسو منظم، هوډمن او هوښیار یاست.

۱خپل مخ په ورځ کې دوه ځله وینځئ

د خپل مخ پاکول یا مینځل د بې عیب پوټکي لپاره د ښه ښکلا معمول اساس جوړوي، او باید په دې اړه جوړجاړی ونه شي، که څه هم.خپل مخ مینځلد کثافاتو، ناپاکۍ او ګرد څخه په خلاصون کې مرسته کوي او د مخ ښکلا لپاره یو مهم لارښود دی.د مخ مینځلو کارول خورا مهم دي ځکه چې یوازې په اوبو سره د خپل مخ مینځل کافي ندي ، او ډیری وختونه په اوبو کې موجود ناپاکۍ او منرالونه کولی شي ستاسو پوټکي زیانمن کړي او دا یې خراب کړي.

2. خپل مخ مساج کړئ

د مخ مالش یو عام عمل دی چې ډیری میرمنې د دوی د ښکلا ورځني برخې په توګه تعقیبوي، او په سمه توګه، د مخ مساج ډیرې ګټې لري.دا د فشار کمولو لپاره طبیعي لاره ده او ستاسو مزاج ته وده ورکوي.دا د مخ لپاره د ښکلا یوه حیرانونکې لار ده ځکه چې دا په پوستکي کې د کولیجن او وینې تولید هڅوي.په منظمه توګه د خپل مخ مالش کول پوټکی کلکوي او ستاسو د مخ عضلات پورته کوي.دا د زړښت ضد حیرانتیا درملنه ده او تاسو ته د ځوانۍ چمک درکوي.ددې برسيره، علاوه پر دې، د مخ مساج د پوټکي سوځیدلي شرایطو لکه دانو او روزاسیا څخه هم ګټه پورته کوي.په پوټکي کې د رڼا لاسوهنه د وینې جریان او اکسیجن ډیروي چې د درملنې لپاره اړین دي، او دا د زهرجن موادو په لرې کولو کې مرسته کوي چې ډیری وختونه د بریک آوټ لپاره مسؤل وي.

3. ډیرې اوبه وڅښئ

اوبه د پوستکي پاملرنې ډیرې ګټې لري او طبیعي او خورا خوندي دي د بې عیب پوستکي لپاره لارښوونه.پوټکی، لکه ستاسو د بدن د نورو غړو په څیر، د سم فعالیت لپاره اوبو ته اړتیا لري.که تاسو په کافي اندازه اوبه ونه څښئ، نو تاسو د پوستکي د کافي هایدریشن څخه محروم یاست.دا د هایډریشن نشتوالی به ستاسو په پوټکي کې څرګند شي ځکه چې دا به وچ ، تنګ او فلکی ښکاري.وچ پوټکی لږ انعطاف لري او د ویښتو ډیر خطر لري.لکه څنګه چې اوبه هره ورځ په لوی مقدار کې ضایع کیږي، تاسو اړتیا لرئ چې دا یو څه بدل کړئ.اوبه زموږ د حیاتي ارګانونو څخه زهرونه بهر کوي پداسې حال کې چې حجرو ته غذايي مواد لیږدوي، کوم چې د غړو سره په مناسبه کچه کار کوي.د پوستکي په اړه، دا د پنبې، نښو او جواني دانو په کمولو کې مرسته کوي، حتی تر یوې اندازې پورې د عمر بهیر ځنډوي.

4.هره ورځ سنسکرین واغوندئ

که تاسو غواړیصحي، ځلیدونکی او له ژړا پاک پوستکی، نو دا مهمه ده چې تاسو هره ورځ پرته له ناکامۍ د مخ لپاره دا د ښکلا لارښوونې تعقیب کړئ.که څه هم د سنسکرین اغوستل ممکن ستاسو د ښکلا په ورځني ژوند کې د اضافي کار په څیر ښکاري چې هیڅ سمدستي پایله نه ښیې ، حقیقت دا دی چې نن ورځ هره ورځ د سنسکرین کارول به یقینا ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو پوټکی 10 کاله وروسته ستاسو څخه مننه کوي.تاسو باید هیڅکله د سنسکرین ایښودلو پرته له کوره مه وځئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پوستکي لږترلږه د لمر زیان سره مخ کیږي.سنسکرین د ویښتانو، داغونو، نرمیدو او د پوستکي سرطان مخه نیسي.لږترلږه 30 PA+++ سره SPF غوره کړئ، کوم چې تاسو ته اضافي هایډریشن او بې ساري محافظت درکوي.

5. پوره خوب وکړه

که تاسو ستړي یاست، نو دا به خامخا ستاسو په مخ ښکاره شي.له همدې امله، د ټولو ښکیلتیا سربیرهستاسو د مخ ښکلا درملنه، دا ډیره مهمه ده چې تاسو هره شپه کافي خوب وکړئ.په هرصورت، د شپې خوب کول د یو دلیل لپاره د ځینې ښکلا خوب نیولو ته ویل کیږي!خوب کول ستاسو د بدن د هایډریشن په توازن کې مرسته کوي او ستاسو پوستکی سالم او هایډریټ ساتي.ستاسو بدن پوټکي ته د وینې جریان ګړندی کوي پداسې حال کې چې تاسو سپیڅلی یاست ، پدې معنی چې تاسو سالم چمک ته ویښ شئ.په خوب کې سستي کول او ستاسو رنګ کولی شي خړ، شین یا بې جانه ښکاري.که تاسو غواړئ خپل شکنجې او ښې کرښې نرمې کړئ، موږ وړاندیز کوو چې همدا اوس بوجۍ ووهئ.مګر مه هیروئ چې د خوب په بالښت کې ویده شئ او په شا باندې ویده شئ ترڅو د خوب پرمهال ستاسو پوستکي ته زیان ونه رسوي.