සම රැකවරණ මාර්ගෝපදේශය |දෝෂ රහිත සම සඳහා යතුර

දෝෂ රහිත සමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට සතිපතා ෆේෂල් කිරීමට හෝ ඔබේ මුළු වැටුපම සුඛෝපභෝගී රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන 2ක් සඳහා වැය කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ.ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී සහ සම රැකවරණ ක්‍රියාවලියේ සමහර සරල වෙනස් කිරීම් දිලිසෙන සහ නිරෝගී සමක් ලබා ගැනීමට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ.

ඇතුළත සිට අලංකාරය

විජලනය ඔබේ සමට බලපානු ඇත, ඒ නිසා සුන්දර නින්ද නොමැතිකම.කුඩා ප්‍රමාණයේ විජලනය සහ/හෝ නින්ද නොමැතිකම ඔබේ ශරීරය අඩු ප්‍රශස්ත ආකාරයෙන් ක්‍රියා කිරීමට හේතු වේ.දිනකට අවම වශයෙන් වතුර කෝප්ප අටක් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න - 2000ml.ඔබට ජලය පානය කිරීමට මිත්‍රශීලී සිහිකැඳවීමක් අවශ්‍ය නම්, ඔබම හුරුබුහුටි වතුර බෝතලයක් ගෙන එය සෑම තැනකම රැගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න.ඔබේ බෑගයේ සෑම විටම ජලය ඇති බව දැන ගැනීමෙන් ඔබට සතුටක් දැනෙනු ඇත.ඊටත් වඩා තල්ලුවක් අවශ්‍යද?ඔබටම වගවීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔබ දිනකට කොපමණ ජල ප්‍රමාණයක් ලබාගෙන ඇත්දැයි බැලීමට ඔබගේ දුරකථනයෙන් දිනපතා චෙක්පත් කරන්න.සතිපතා ඔබේ ජලය ලබා ගැනීම නිරීක්ෂණය කර ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන්න.වැඩි කල් නොගොස් ඔබ ජලය පානය කරනු ඇත.

රූපලාවන්‍ය නින්ද

නින්ද සම්බන්ධයෙන්, අවම වශයෙන් පැය හතක් හෝ අටක් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.සමහර අයට මෙය කළ නොහැකි දෙයක් බව අපි දනිමු, නමුත් ඔබේ සම අලුත්වැඩියා කිරීමට ඉඩ දීම ඕනෑම සම රැකවරණ ක්‍රියාවලියක වැදගත්ම අංගයකි.ඇස් යට අඳුරු කව සහ දැවිල්ල ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට හොඳ රාත්‍රී විවේකයක් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.අපි එය ලබා ගත්තත්, සමහර විට පැය පහක නින්දෙන් මිරිකීම පාහේ කළ නොහැක්කකි, නමුත් හතක් තබා ගන්න.ප්‍රමාද රාත්‍රිවලදී, කිසිවිටෙක ඔබේ සම රැකවරණ ක්‍රමය මඟ නොහැරීමට වග බලා ගන්න (ඔව් මෙයින් අදහස් කරන්නේ පිරිසිදු කිරීම, ටෝනිං කිරීම, සෙරුමය සහ අක්ෂි ක්‍රීම්).හිමිදිරි උදෑසනක් ගත කර අවදියෙන් බැලිය යුතුද?ඔබ නින්දට යාමට පෙර ඇස් යට සිසිල් ආවරණයක් කරන්න.උදෑසන ඔබ පිබිදීම අඩු වීමත් සමග දෘෂ්‍යමානව අඩු දැවිල්ලක් සහ විඩාපත් පෙනුමක් ඇති සමක් සමඟින් අවදි වනු ඇත.

සම රැකවරණ නඩත්තු කිරීම

නඩත්තු කිරීම හොඳ සම රැකවරණ චර්යාවක හරයයි.ජේඩ් හෝ රෝස ක්වාර්ට්ස් රෝලර් වැනි විස්මිත මෙවලම් සමඟින් නිකැළැල් සමක් ලබා ගැනීම පහසුය - මෑතක දී ප්‍රවනතාවයට පත් වී ඇත.මෙම සම ආරක්ෂණ මෙවලම් සම සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබ අවදි වන විට සහ ඔබේ මුහුණේ එය නොමැති ඒ දවස්වල.ජේඩ් සහ රෝස ක්වාර්ට්ස් පාෂාණ අඩංගු මෙම රෝලර් ඔබේ සම දුර්වල කිරීමට සහ ජවසම්පන්න කිරීමට උපකාරී වේ.උදෑසන සම අවදි කිරීමට භාවිතා කළ හැකි සුපිරි නිෂ්පාදනයක්.ඒ හා සමානව, ඔබට මෙය ඔබේ රාත්‍රී චර්යාවට එකතු කර එකම ආකාරයේ බලපෑම් සමඟ අවදි විය හැක.සිසිලන සංවේදනය ලිහිල් කිරීම පමණක් නොව, උදෑසන චර්යාවන් සඳහා පරිපූර්ණ, ජවයක් දැනීමට ඉඩ සලසයි.

අවසාන වශයෙන්, ඔබේ සම රැකවරණ චර්යාවේ ඉහළින්ම සිටීමට.සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් මුහුණු ආවරණයක් කිරීම සලකා බලන්න.නිවැරදි මුහුණු ආවරණයක් සොයා ගැනීමෙන් ඔබට අතිරික්ත තෙල්, කුණු ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ සිදුරු වල පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබේ සමට දවසේ සිට අතිරික්ත නිෂ්පාදනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා රාත්‍රියේදී ෂීට් මාස්ක් භාවිතා කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු.ෂීට් මාස්ක් සජලනය සමඟ බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙමින් සම සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.ඔවුන් නිවැරදි ආකාරයෙන් ඔබේ මුහුණ සමනය කිරීමට සහ තරබාරු කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබ සමෙහි ස්වභාවික නිෂ්පාදන ගැන සිතන්නේ නම්, ලෙමන්, මී පැණි, කිරි සහ පිපිඤ්ඤා වැනි ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි අමුද්‍රව්‍ය සමඟ DIY මාස්ක් එකක් කිරීම සලකා බලන්න.මෙම සුපිරි ආහාර ද්‍රව්‍ය ඔබ දැනට කටයුතු කරමින් සිටින සමේ ගැටළු සඳහා උපකාරී වනු ඇත.හොඳම දෙය නම්, ඔබ ඔබේ මුහුණට දමන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දැන ගනු ඇති අතර සියලු දරුණු රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් වළකින්න.

පහත අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ සම රැකවරණ ක්‍රියාවලිය දිගටම කරගෙන යාමට ඔබ කරන දේ අපට දන්වන්න!