דיין הויט איז אַ זאָגן-מייַסע גראדן פון ווי גוט איר פילן אויף די ין.דאָס איז וואָס עס איז זייער וויכטיק אַז איר נעמען קעיר פון דיין הויט און באַלעווען עס נאַריש פון צייט צו צייט.אָבער דאַנק צו אונדזער לעכערלעך פאַרנומען לייפסטיילז, רעגולער הויט זאָרגן אָפט טענדז צו נעמען אַ צוריק אַוועקזעצן.לייג צו דעם פּראָבלעם;קעסיידערדיק דרוק, שמוץ, פאַרפּעסטיקונג, זון ויסשטעלן און אונדזער ונדיינג ליבע פֿאַר אָפּפאַל עסנוואַרג און איר קענען שוין קוש גרויס הויט אַ זייַ געזונט!אָבער טאָן ניט זאָרג, ליידיז!מיר האָבן עפּעס וואָס וועט ברענגען אַ ריזיק שמייכל צו דיין ליפן און אַ אַמייזינג שייַנען צו דיין פּנים.אַמייזינג הויט איז נישט זייער שווער צו דערגרייכן האָנעסטלי, אויב איר זענט רעגולער, באשלאסן און פלייַסיק.

1וואַש דיין פּנים צוויי מאָל אַ טאָג

קלענזינג אָדער וואַשינג דיין פּנים איז די יקער פון אַ גוט שיינקייט רוטין פֿאַר פלאָלאַס הויט, און עס זאָל ניט זיין קאַמפּראַמייזד, קיין ענין וואָס.וואַשינג דיין פּניםהעלפּס באַקומען באַפרייַען פון שמוץ, ימפּיוראַטיז און שמוץ און איז אַ וויכטיק שיינקייט שפּיץ פֿאַר די פּנים.ניצן אַ פּנים וואַשן איז גאָר וויכטיק ווייַל פשוט רינסינג דיין פּנים מיט וואַסער איז נישט גענוג, און מער אָפט ווי נישט, די ימפּיוראַטיז און מינעראַלס פאָרשטעלן אין די וואַסער קען שעדיקן דיין הויט און מאַכן עס ויסברעכן.

2. מאַסאַזש דיין פּנים

פאַסיאַל מאַסאַזשיז זענען אַ פּראָסט פיר אַז פילע וואָמען נאָכגיין ווי אַ טייל פון זייער שיינקייט רוטין, און רעכט אַזוי, ווייַל עס איז אויך פילע בענעפיץ פון אַ פּנים מאַסאַזש.עס איז אַ נאַטירלעך וועג צו באַפרייַען דרוק און איז צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.דאָס איז אַן אַמייזינג שיינקייט שפּיץ פֿאַר די פּנים ווי עס העלפט סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן און בלוט אין די הויט.קעסיידער מאַסאַזשינג דיין פּנים טייטאַנז הויט און ליפץ דיין פיישאַל מאַסאַלז.דאָס איז אַן אַמייזינג אַנטי-יידזשינג באַהאַנדלונג און אַרבעט געזונט צו געבן איר אַ יוגנטלעך שייַנען.דערצו, פּנים מאַסאַזשיז אויך נוץ ינפליימד הויט טנאָים אַזאַ ווי אַקני און ראָסאַסעאַ.ליכט מאַניפּיאַליישאַן אויף די הויט ינקריסאַז בלוט שטראָם און זויערשטאָף וואָס איז דארף פֿאַר היילונג, פּלוס עס העלפּס צו אַרויסטרייַבן טאַקסאַנז וואָס זענען אָפט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ברייקאַוץ.

3. טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער

וואַסער האט אַ פּלאַץ פון הויט זאָרגן בענעפיץ און איז אַ נאַטירלעך און סופּער זיכער שפּיץ פֿאַר פלאָלאַס הויט.הויט, פּונקט ווי קיין אנדערע אָרגאַן פון דיין גוף, ריקווייערז וואַסער צו פונקציאָנירן רעכט.אויב איר זענט נישט טרינקט גענוג וואַסער, איר דיפּרייווז דיין הויט פון גענוג כיידריישאַן.דער פעלן פון כיידריישאַן וועט זיין געוויזן אויף דיין הויט ווייַל עס וועט זיין טרוקן, ענג און פלייקי.טרוקן הויט האט ווייניקער ריזיליאַנס און איז מער פּראָנע צו רינגקינג.ווי וואַסער איז פאַרפאַלן אין גרויס קוואַנטאַטיז יעדער טאָג, איר דאַרפֿן צו פאַרבייַטן עס עפעס.וואַסער פלושעס אויס די טאַקסאַנז פון אונדזער וויטאַל אָרגאַנס און אויך קעריינג נוטריאַנץ צו די סעלז, וואָס העלפּס די אָרגאַנס פונקציאָנירן אין אָפּטימום לעוועלס.מיט גרוס צו הויט, עס העלפּס צו רעדוצירן פּימפּלעס, מאַרקס און אַקני, אפילו פאַרהאַלטן די יידזשינג פּראָצעס צו אַ מאָס.

4.טראָגן סאַנסקרין וואָכעדיק

אויב דו ווילסטגעזונט, גלאָוינג און קנייטש-פֿרייַ הויט, דעמאָלט עס איז וויכטיק אַז איר נאָכגיין דעם שיינקייט שפּיץ פֿאַר פּנים אָן פאַרלאָזן יעדער און יעדער טאָג.כאָטש ווערינג סאַנסקרין קען ויסקומען ווי אַ צוגעלייגט אַרבעט אין דיין שיינקייט רוטין וואָס ווייַזן קיין באַלדיק רעזולטאַטן, דער אמת איז, ניצן סאַנסקרין יעדער טאָג הייַנט, וועט באשטימט ענשור אַז דיין הויט דאַנקען איר 10 יאר שפּעטער.איר זאָל קיינמאָל פאַרלאָזן די הויז אָן פּאַטינג אויף עטלעכע סאַנסקרין צו ענשור אַז דיין הויט סאַפערז מינימום זון שעדיקן.סאַנסקרין פּריווענץ רינגקאַלז, ספּאַץ, לוסאַנינג און הויט ראַק.קלייַבן אַ SPF מיט בייַ מינדסטער 30 PA +++, וואָס וועט געבן איר עקסטרע כיידריישאַן און גלייַכן שוץ.

5. באַקומען גענוג שלאָפן

אויב איר זענט מיד, עס איז באשטימט געגאנגען צו ווייַזן אויף דיין פּנים.דאָס איז וואָס, אַחוץ אַלע די ינדאַלדזשאַנס איןשיינקייט טריטמאַנץ פֿאַר דיין פּנים, עס איז זייער וויכטיק אַז איר באַקומען גענוג שלאָפן יעדער נאַכט.נאָך אַלע, סליפּינג אין די נאַכט איז גערופן קאַטשינג אַרויף אויף עטלעכע שיינקייט שלאָפן פֿאַר אַ סיבה!סליפּינג העלפט ריבאַלאַנס דיין גוף ס כיידריישאַן און האלט דיין הויט געזונט און כיידרייטאַד.דיין גוף בוסט בלוט שטראָם צו די הויט בשעת איר סנוז, וואָס מיטל איר וועקן זיך צו אַ געזונט שייַנען.סקימפּ אויף שלאָפן און דיין קאַמפּעקשאַן קענען קוקן דראָב, אַש אָדער לייפלאַס.אויב איר ווילן צו גלאַט אויס דיין רינגקאַלז און פייַן שורות, מיר פֿאָרשלאָגן איר שלאָגן די זאַק רעכט איצט.אָבער טאָן ניט פאַרגעסן צו שלאָפן אויף שלאָפן קישן קאַסעס און שלאָפן אויף דיין צוריק צו נישט שאַטן דיין הויט בשעת איר שלאָפן.